DETAILED NOTES ON الأمراض الموسمية

إقرأ أيضاً: أهمية وضرورة طعم الإنفلونزا للحد من تداعياتها المرضيةالضوء الأزرق المنبعث من الهواتف الذكية والتلفاز يُثبط إنتاج الميلاتونين- شرب كميات وفيرة من الماء، للحفاظ على ترطيب الجسم وتخ

تغطية الفم والأنف بمنديل عند العطاس أو السعال لمنع انتشار الجراثيم.الكثير من الأمراض المعدية تنتقل وسط الحشود، حاول أن تبتعد عن هذه الأماكن. لا بأس أيضاً بارتداء القناع الواقي لتجنب انتقال ال�

يتم تناول كوب من الماء مع الليمون على الريق وممارسة المشي أو تالجري لمدة ساعة يوميا.تناول الخضروات كالسبانخ والخس والبروكلي والكرنب والقرنبيط والبصل والطماطم والبروكلي.ليس كل ممن يعانون من ت�

عدد ساعات الصيام المتقطع للنساء.. وهل تختلف عن الرجال؟ تغذية ورشاقهإذا أردت أن تكون جزءًا من نظام الصيام المتقطع فمن المهم مراعاة بعض النقاط حيث أن هذا يساعدك على دمجه في روتينك اليومي بسهولة،

تجنب الأنشطة القاسية خلال فترة الصيام، وأخذ قسطاً من الراحة كل ما دعت الحاجة.الصيام المتقطع والمرضع في هذه الفترة قد تكونين مازلت تتعافي من الولادةوجدت إحدى الدراسات أنَّ اتباع نظام الصيام ال